海魚燉湯的營養價值
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1、將雞拔毛洗凈去頭尾,剁成塊牗3厘米見方,太大不易燒透,內臟一並洗凈切好。
2、冬瓜削皮後切成4厘米見方的塊備用,青椒縱分後,腰切兩刀成六塊,備用。
3、蒜頭,生薑洗凈備用。註意蒜頭用刀拍去殼即可,不可切碎,約十多瓣。
4、鍋燒熱後,放大豆油、豬油、後放入花椒、幹紅椒、薑、桂皮、蒜頭稍煸,再將雞塊倒入鍋內,翻炒十來分鐘,炒時可加少許水。
5、雞塊燒至五六成熟時,加少許水,燜兩分鐘,後加鹽,白糖少許,加豆瓣醬,醬油、翻炒後倒入啤酒,燜兩分鐘牗加鍋蓋牘。
6、待雞肉已七八成熟,已進味時,加入冬瓜塊,稍炒後將雞塊、冬瓜一起盛入火鍋,註意冬瓜塊置於火鍋底部,盛好後將青椒塊均勻撒在雞塊上,並放味精少許,到此,你就可邊吃邊享用瞭。
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