1000米跑步註意事項

跑1000米，說難不難，但說簡單也不簡單，因為對於很多不熱愛運動的人來說，突然跑這麼長的距離，確實會很累。但即使累，也不能忽視瞭註意事項。那有哪些事項需要註意呢？

1、跑步前不要吃太多東西，尤其是糖分含量高的食物，如巧克力等，因為這些食物通常比較難消化，積聚在胃腸中，易在跑步時引起不適。

2、跑步前也不要喝水，不然一跑起來，胃上下翻騰，難受的是自己，別人根本無法理解這種感受。

3、如果想輕松跑完1000米，說真的，難度比較大，因為對於一個普通人來說，跑1000米是相當累的。為避免跑步時過於疲勞，可以喝一些鹽水和葡萄糖水，補充身體流失的水分和營養。

4、註意調整呼吸和分配體力，起跑時以快跑為主，等搶占到有利位置後，慢跑，如果有很多人超過自己，要加快步伐，調整速度，盡量保持在大部隊的中間或者靠前的位置。