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什麼時候練瑜伽最減肥

什麼時候練瑜伽最減肥

想要保持苗條的身體,練習瑜伽有幫助,但練瑜伽要選對時候。那什麼時候練瑜伽對塑身效果好呢?練瑜伽減肥的最佳年齡是?

練瑜伽減肥最佳年齡

年輕的時候練習瑜伽減肥效果最好,因為身體適應性強,練習效果好,若等到中老年,由於體力不支,可能難以達到理想的效果。但也不能否定中老年人練習瑜伽效果就不好,部分年長的人練瑜伽後甚至獲得超出這個年齡段的生命活力,身材也保持得很好。

練瑜伽減肥最佳時間

練瑜伽減肥以早晚最為合適,因為清晨,人體內毒素比較多,練瑜伽有助於排毒。最好每天早上起來喝完水後練習十幾分鐘,讓身體盡快恢復到較好的狀態。而夜間,人通常沒有那麼忙,有充足的時間練習瑜伽,若堅持練習,也能獲得理想的效果。

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