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孕婦練瑜伽

孕婦練瑜伽

孕婦瑜伽是指女性在孕期所做的一系列瑜伽運動,與普通的瑜伽不同。因為孕婦身體情況不一樣,體內懷有寶寶,不適宜做高難度的動作,所以,孕婦瑜伽動作都比較簡單,而且有所顧及。

孕婦瑜伽對孕婦和胎兒都有好處,需要孕婦靜下心來練習。在練習時,需要強化呼吸練習及腰腹部練習,因為這樣有助於順產。孕婦練習後,體力、肌肉張力都會有所增強。如果能把握好分寸,一般都不會傷害到寶寶。

但孕婦需要註意的是,練習瑜伽一定要掌握動作要領,不然盲目練習,隻會傷身體。建議在初期學習時找一個專業的老師指導,然後堅持學習一段時間,相信會對身體有益。

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