雞胸肉減肥健身餐做法 雞胸肉減肥健身餐怎麼做
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1、在制作網線之前,需要準備幾樣工具。具有8P槽的壓線鉗一個。五類網線,也就是現在最常用的網線若幹米。常用的網線若幹米RJ-45插頭,也就是所謂的水晶頭若幹。
水晶頭:理論上水晶頭隻需要2個,以防萬一,多備一些。
2、用壓線鉗將網線的膠皮剪掉長約2cm即可。
3、按照上面說的標準線序把網線排列好,把網線排列好
4、把8股線末端剪齊。
5、將水晶頭有塑料彈簧片的一端向下,有金屬針腳的一端向上,把整齊的8股線插入水晶頭,並使其緊緊的頂在頂端。
6、把水晶頭插入8P的槽內,用力的握緊壓線鉗即可!
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