減肥過度選擇節食 會造成嚴重後果

身心疲累，四肢乏力

如果說我們長期的節食減肥，這樣對我們的健康威脅是非常大的，首先由於這樣的情況是因為節食過度引起的，而且還會導致我們的身體缺少碳水化合物和蛋白質的後果。可以多吃些含碳水化合物和蛋白質的土豆、全麥包、豆制品等是比較好的選擇，可以幫助我們緩解身體缺乏營養的狀況，是過度減肥的朋友們需要小心的。

肚腸饑餓，頭暈眼花

同時大傢還要小心，我們如果過度的去減肥，這時候就容易導致餓太久瞭，自然就會產生頭暈眼花的情況，所以在這個時候我們就應該停止節食瞭，再這樣下去你的身體會受不瞭的。節食不能長久的餓著，準備一些低能量、高纖維的水果。吃瞭既不會上胖又有飽腹感，這樣可以避免對我們健康的威脅。

睡眠質量差，常常失眠

除瞭上面介紹的情況，大傢在如果過度的去減肥，那麼還會導致產生睡眠質量差的問題，首先因為節食的原因，胃長期處於饑餓的狀態，會一直向大腦發出需要進食的信號，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助於睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動量，這樣可以幫助我們避免產生睡眠的問題。