跑步對肺部有什麼影響

跑步對肺的幫助其實非常大，因為跑步對於人體來說有更多的耗能，所以一旦跑起來，很快就會達到呼吸量要增加的效果，也就開始喘起來。這種喘起來如果堅持一段時間，對於肺活量的提高非常有好處，因為鍛煉瞭呼吸肌肉，促進肺的開合運動。隨著長期跑步的鍛煉，肺活量就會得到有效的提高，所以運動員肺活量都比正常人好，也是這個道理。
但是要註意的一點就是沒有經過特別訓練，不要去嘗試做高負荷的跑步，比如負重的長跑或者加速，等於是競技的速跑比較長時間，大部分正常人好像是受不瞭那種運動量。要是參加小規模的單位比賽，最好事先做做熱身，由少到多鍛煉一段時間，因為對正常人來說，也就是上學、工作，沒有經過特殊的訓練，像突然一運動的時候，其實身體有的時候還是有點經受不住，因為肺活量要逐漸的練出來。在參加諸如高原登山的越野跑，或者馬拉松跑步的時候，建議事先查個肺功能，因為這種跑步對肺活量的要求非常高，甚至要求肺功能不能有通氣、換氣方面的障礙，才可以去參加這種高負荷的跑步。