日常必備的健胃食譜保護你的腸胃

炮薑白術粥

材料：炮薑6克，白術15克，糯米30克，花椒、大料少許。

做法：將上述四藥用紗佈包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。

功效：此粥可溫中健脾，適用於脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿，對於出現的四肢無力或者是疼痛有很好的調理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。

紅棗芡實糯米粥

材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆。

做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實一同放在鍋裡，加入適量的水煮粥。粥成後按個人喜好放入糖或鹽調味，即可食用。

功效：紅棗益氣補血，芡實益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養氣血、健脾胃、強體質、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，這樣的食譜適合腸胃不好的人群，比如說孩子，老年人，還有體虛的人群都可以吃。

淮山雞內金黃鱔湯

材料：淮山30克、雞內金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生薑3片。

做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香薑，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和薑，武火滾沸後改文火煲1小時，下鹽便可。為2~3人量。

功效：以健脾胃、補肺氣、益腎精、滋養強身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內金煲黃鱔為湯，有益氣養血的作用，而且也可以有養胃的作用，適合很多的人群食用，同時也可以有補氣血，提高人體免疫力的功效。

健胃的一些食譜，小編推薦幾種，這些食譜具有很好的調理腸胃的作用，比如說上面說的黃鱔，芡實，還有糯米紅棗等等都是不錯的選擇，可以起到調理體質的功效，日常生活中，這樣的食譜可以經常吃，是很不錯的健康食譜類型。