哺乳期吃什麼奶水多

哺乳期吃什麼奶水多？不是吃的食物越多，奶水就會越多、越好。泌乳量是嬰兒胃容量逐漸增加而隨之增加的，一旦吃的湯水過多，乳汁產生過多時容易導致乳腺炎發生。哺乳期要攝入足夠的水分，保證足量的飲水才能有足夠的泌乳量，產婦的每日飲水量應該在1200ml以上，也就是6-8杯水。同時在三餐時盡量多喝湯類，剛開始時可以喝比較清淡的，比如冬瓜湯、冬瓜排骨湯、西紅柿蛋湯等，不一定每天都要喝豬蹄湯或者鯽魚湯，根據產婦的喜好來選擇其喜歡喝的湯，包括豆漿、牛奶等。因為乳汁80%是水分，所以一定要保證足夠的湯水才能夠保證泌乳量的分泌。