利濕止瀉的食譜 緩解腹瀉健脾胃

八寶粥

配方：龍眼10克、核桃仁20克、茯苓10克、蓮米10克、紅棗15克、百合10克、苡f 15克、白扁豆10克。

做法：將上藥加水適量，煎煮約40分鐘，再加入粳米250克，繼續煮爛成粥，分頓調糖食用。

功效：具有健脾胃、益氣血、溫腎陽、利水濕、強腰膝、止腹瀉等功效;適用於氣虛乏力、食欲不振、水腫泄瀉、神經衰弱、失眠健忘、陽痿遺精等癥。這樣的粥品可以有滋補五臟的作用，對於緩解食欲不振有好處，還可以緩解腹瀉，對於保護腸胃效果不錯。

山藥茯苓粥

配方：山藥60克、茯苓30克、粳米150克。

做法：先將二藥搗碎，用清水浸泡30分鐘，後加粳米同煮至粥爛，加冰糖適量調味，空腹食之。

功效：具有健脾益胃、利水滲濕、寧心安神、益肺補腎的功效;適用於脾虛腹瀉之食少便溏、痰多腹脹、食欲不振、四肢無力及小便不利等癥。

蜂蜜糯米粥

配方：蜂蜜60克、糯米120克。

做法：將糯米洗凈，用水適量煮為稀粥，後下蜂蜜約煮10分鐘，溫熱服食。

功效：具有補中益氣、滋肺潤燥、調理脾胃之功效;適用於病後養生、老年肺燥咳嗽、幹咳無痰、腸燥便秘、心煩口渴等癥，常服有滋補強壯抗衰益壽的作用。腸胃功能差的人群可以吃這道粥品，可以有改善便秘的作用，對於補氣血抗衰有好處，還可以有滋陰的效果。

如何利濕止瀉呢，一些養生的食療方法可以利用起來，對於經常出現的腹瀉啊或者是脾胃不適的情況有改善的作用和效果，而且還可以有抗衰的作用哦，這些食療的方法可以經常吃，可以有保護腸胃功能的作用、