孕婦肚子脹氣食療大全

1、米粥

米粥具有很好的排氣效果，而且容易消化，不會給孕婦的腸胃增加負擔。可以經常喝，孕婦也可以根據自己的喜好增加一些蔬菜或者其他粗糧來豐富營養。

2、蘿卜水

蘿卜健胃通氣，但是不建議孕婦直接食用，恐會加重脹氣，但是用蘿卜煮水，既可以融合瞭蘿卜的營養又可以幫助腸胃順氣，一舉兩得。

3、玫瑰茶

玫瑰花和茶深加工後可以做成玫瑰花茶，沖水飲用順氣寧神，幫助孕婦消除鬱結，舒緩緊張的情緒。

4、酸奶

酸奶中含有大量的對腸胃有助消化功能的益生菌，可以增強胃動力，而且酸奶營養豐富，有豐富的蛋白質和鈣等營養成分。

5、藕

醫書記載：藕能通氣健胃脾，是安神順氣的上品。雖然是很普通的食材，但是營養價值也是十分的可觀，建議煲湯或者煮粥食用，最大化的保留營養價值。

6、粗纖維食物

粗纖維容易在腸胃中結團可以幫助促進腸胃驅動，減少食物消化的時間，減少瞭氣體的產生。含有粗纖維的食物種類非常的多，大量分佈在蔬菜、水果、糧食等類別中。對孕婦來說也是豐富食物結構的好機會，既能幫助消化排氣，又能給自己和胎兒豐富營養。