幫助熬夜的人恢復身體健康的食物

龍眼：

龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以經常吃龍眼，可以緩解氣血虛弱的作用，而且也可以緩解失眠心悸的問題，對於經常熬夜的人群有調理的作用。

蘋果：

俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果是一種對身體好處很多的水果，其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。所以說蘋果含有的維生素和蘋果酸對於分解體內的脂肪來說有一定的好處，還能有很好的緩解身體肥胖的作用，對於促進皮膚代謝有一定的好處，還能有排泄的作用和效果。

酸奶

低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇酸奶原味的，加點新鮮的水果是不錯的選擇，可以保護腸胃，而且也可以補充鈣質和蛋白質。

關於經常熬夜的體質恢復食物，上面介紹瞭幾種，這些食物對於經常熬夜人群來說有一定的緩解和調理的作用，而且也可以有促進代謝的效果，對於毒素的排出，皮膚的保護都有一定的作用和效果，所以說這些食物一定是你不錯的選擇。