吃什麼補精

補精指的是補充精子，或者使精子的質量更好。吃什麼補精，其實目前世界上的任何一個食物並沒有是哪種食物有特效的作用能補精的。針對精子的發育和營養，應該合理的飲食不要偏食，蛋白質、維生素、微量元素等等都要全面的補充。
在蛋白質方面可以選擇優質蛋白，比如牛肉、海鮮，比如魚之類的，在維生素方面應該經常吃蔬菜，因為蔬菜裡面維生素含量是比較多的，還有微量元素，微量元素當中鋅對精子的生長、營養起一定的作用，可以選擇含鋅量高的食物，比如生蠔、海貝等等。