高血壓吃什麼 多吃降壓食物

脫脂牛奶

是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將疾病的發病幾率降低15%，因此，脫脂的牛奶要比全脂的牛奶更有很好的降壓的作用，所以說高血壓的病人要選擇脫脂的牛奶比較好。

菠菜、新鮮葵花子、豆類

說起這些食物，大傢並不陌生，但是可能並不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，菠菜、新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、蕓豆都含有鎂，這些營養食材對於降低血壓來說起到瞭很好的作用，而且也可以補充豐富的級元素，對於對抗血壓預防心血管疾病來說起到瞭很好的作用和效果。

黑巧克力

美國醫學會為我們證明瞭黑巧克力的這一驚人功效。高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克)，也就可以幫助降壓，黑巧克力是最理想的食物，但是一定要註意不要選擇白巧克力。

關於高血壓吃什麼的這個問題，大傢都知道瞭，食物可以幫助輔助降壓，還能有很好的降低心血管疾病的作用，對於降壓提高免疫力有一定的好處。這些食物可以經常吃一些，對於維持血壓健康來說起到瞭決定性的作用，趕緊試試。