脂肪肝怎麼調理

常見的脂肪肝的原因，一個是過度飲酒，另外一個就是肥胖、高脂血癥。所以，脂肪肝的治療首先應該戒酒；對於肥胖和高脂血癥的病人，應該進行減重、減脂治療，減重、減脂的主要方法是控制飲食並進行有氧運動。飲食方面，要避免高脂、高熱量的飲食，多吃蔬菜，避免煎炸食品，避免過甜食品，對於過甜的水果也要控制，還要避免經常吃零食。在運動方面，要堅持每周至少5天的有氧運動，所謂的有氧運動，包括快走、慢跑、登車、爬山、跳繩以及健身器材上的運動等。有氧運動、飲食調整要成為習慣，成為個人的生活方式，長期堅持下去才能達到減脂、減重，恢復脂肪肝的效果。