緩解腹瀉一定要吃健脾止瀉食物

糯米大棗粥：

糯米大棗粥，可以健脾養胃，有效的預防腹瀉的發生，糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當熬粥。糯米和大棗一起煮粥的話，可以有促進消化和吸收的作用，而且也可以有健脾胃的作用，對於出現的腹瀉的問題有一定的改善的作用和效果。日常生活中可以吃這樣的食譜。

生薑紅糖水：

夏季的時候我們會吃很多的涼食，這個時候喝一些生薑紅糖水可以幫助防治腹瀉，夏季吃涼比較多，特別平時脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。生薑和紅糖一起泡水，可以有驅寒養胃的作用，對於出現的腹瀉的問題有改善的作用，而且也可以起到健脾胃補虛勞的作用和效果。所以，可以早晨喝點生薑紅糖水，暖脾止瀉最好。

酸奶：

經常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。酸奶可以有改善腸胃功能的作用，對於出現的腹瀉也有改善。

吃什麼可以有健脾止瀉的作用，上面的這些具有緩解腹瀉作用的一些食物，大傢都知道瞭，這些食物可以起到很好的止瀉的作用和效果。而且也可以有調理腸胃的作用，這些食物大傢不妨試試吧，效果很不錯。