如何調理濕熱體質效果好

飲食上調理

飲食對於我們人的健康來說是非常的重要的，尤其是我們濕熱體質的朋友們，在生活中更是需要多註意自己的飲食健康，在生活中註意少吃甜食、甘甜飲料，另外辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔這種後果，“病是自傢生”祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

控制生活起居

忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環境中工作或居住。比如你是個痰濕體質或者是惡體質，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質的，所以我們大傢需要多註意起來，在生活中一定更要註意好自己的生活環境的挑選，最好不要長期的居住在潮濕的環境下，不然不僅會加重我們濕熱體質，並且有時候還會引發一些病癥的，不利於我們身體的健康。