怎樣預防腰椎間盤突出癥？

腰椎間盤突出大多數都跟外傷有關系，還有一個就是老年人的椎間盤突出是因為腰椎退變造成的，它是一種老年性的改變，所以我們是無法控制的。我們能做到的就是第一盡量避免腰部的受傷，比如說活動的時候，要充分進行一些預熱的鍛煉，還有就是一些腰部負重的活動盡量避免長時間地進行。還有就是說因為人在坐著的情況下，腰部的負荷是最重的，所以我們盡量避免就長時間的坐著，減少對椎間盤的壓迫。