祛寒的食物有哪些

祛寒是什麼意思

祛寒就是祛除身上的寒氣。

祛寒應該怎麼辦

1、經常泡腳

腳是人體的第二個心臟，在傢經常泡腳是祛寒濕的最好而且簡單的方法。泡腳時全身感到溫暖舒適，能使血液循環的通暢。達到祛寒濕的效果。泡腳的水你可以加艾葉，鹽，醋等來增加效果。

2、適當的運動

經常運動，經常體力勞動或者做傢務的人，會感到身體發熱。這是因為運動後血液循環全身發熱起到瞭驅散寒濕的作用。

3、飲食祛寒

適當的吃些辛辣、溫熱的食物可以祛寒。根據自己的身體條件來選擇好溫熱的飲食可以很好的達到祛寒濕的效果。飲食療法是自然綠色健康的療法。越來越多的人都是選擇飲食療法來調節自己的身體。

祛寒的食物有哪些

1、羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效。

2、核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E、碳水化合物，其中碳水化合物產熱量高，這些營養素對於抗寒都有一定的幫助。

3、狗肉

狗肉裡含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。在中醫裡，狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物，對於改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、牛肉

牛肉性溫味甘，富含維生素A、B和菸酸、蛋白質、脂肪、無機鹽等。中醫認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯，甘潤可口，補體虛、益氣血，增強人體禦寒能力，男女老少皆宜。

5、燕麥

燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。

祛寒吃什麼水果蔬菜

多吃一些溫熱性的水果蔬菜可以有效的幫助祛寒。

祛寒的中醫方法

1、刮痧祛寒

自己準備一個刮痧板，還有刮痧用的潤滑油，找到疼痛的地方，力道從輕到重。把體內的寒濕氣刮出來。刮完後皮膚是呈紫黑色的。這個是體內有寒濕氣的表現。顏色越深寒濕氣越重。

2、拔罐祛寒

拔罐的治療原理是和刮痧一樣的，通過罐的吸附作用把體內的寒濕氣吸到體外。在傢裡自己操作方便的就用氣罐。安全而且一個人可以操作。隻要找你疼痛的地方來拔罐。人體痛的地方就是邪氣聚集的地方。所以你找到疼痛的地方操作就對瞭。

3、艾灸祛寒

艾條是用溫熱的作用來驅散體內的寒濕氣。艾條的作用可以深達體內深處。有治療根本的作用。找你最痛的點來艾灸，要在通風的環境進行，艾灸的時候要放松，自己操作的時候可以借助艾灸的工具來灸。

祛寒的中藥有哪些

1、母丁香

母丁香，為桃金娘科植物丁香(藥用丁香)的近成熟果實。溫中降逆，補腎助陽。用於脾胃虛寒，呃逆嘔吐，食少吐瀉，心腹冷痛，腎虛陽痿。不宜與鬱金同用。《證因脈治》丁香柿蒂湯:丁香、柿蒂、人參、生薑。治久病呃逆，因於寒者。

2、小茴香

小茴香，中藥名，為傘形科植物茴香的幹燥成熟果實。秋季果實初熟時采割植株，曬幹，打下果實，除去雜質。小茴香有散寒止痛，理氣和胃的功效。鹽小茴香有暖腎散寒止痛的功效。用於寒疝腹痛，睪丸偏墜，痛經，少腹冷痛，脘腹脹痛，食少吐瀉。鹽小茴香用於寒疝腹痛，睪丸偏墜，經寒腹痛。《醫學發明》天臺烏藥散:常於烏藥、青皮、高良薑等配伍用治寒疝腹痛。《本草匯言》:與高良薑、香附、烏藥等同用可治胃寒氣滯之脘腹脹痛。

3、肉桂

肉桂，中藥名，為樟科植物肉桂的幹燥樹皮。多於秋季剝取，陰幹。有補火助陽，引火歸元，散寒止痛，溫通經脈的功效。用於陽痿宮冷，腰膝冷痛，腎虛作喘，虛陽上浮，眩暈目赤，心腹冷痛，虛寒吐瀉，寒疝腹痛，痛經經閉。