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生活中預防近視的一些方法

生活中預防近視的一些方法

一、養成良好的看書看報習慣:

在的生活中,可能不是很在意讀書看報的方式,有的是在床上躺著看書,看報,有的是在沙發上看書看報,有的是用近距離的看書看報,這些對的眼睛都有極大的傷害,因為眼睛看東西的時候是有一個角度的,要是長期不規則的進行閱讀,那麼在的長期的習慣中,就會出現眼睛酸痛和不適的現象,這樣對眼睛不僅起到瞭壞處,而且還會危害的眼睛的視力,所以必須養成良好的看書看報習慣。

二、看電視一定遠離、正視電視機:

看電視的時候一定要與電視機有一定的距離,至少在1。5米以上,這樣才能起到保護眼睛的效果,隻有能夠認真地對待這微小的細節,才能更好地預防近視,另外一定要正視電視機,不要東倒西歪的躺著看電視,不要坐在電視機的側面看電視,更不要坐在電視機的下面仰視看電視,一定要正視,並且和電視機水平,才能達到保護眼睛的效果。

生活中預防近視的一些方法

三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛:

我們不管是在上課,還是在看書、在寫作業的時候,一定是要定時的休息下自己的眼睛,我們的眼睛也是會出現疲勞的,是需要休息的,這樣才能夠更好的工作,我們在看電視,看電腦,看書,寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放松一下,可以遠看天空,可以遠看遠方的建築物,這樣都可以對預防近視得到極大的幫助。

四、常做眼保健操:

眼保健操是從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操,可以每天花10分鐘來做眼保健操,長期的堅持下去,做眼保健操可以放松眼部神經和眼部周圍的壓力,然後也可以對的眼睛明神具有十分大的幫助,所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。

五、保證充足的睡眠

我們充足的睡眠是可以很好的消除疲勞。恢復工作的,在睡眠狀態下,我們的眼睛是放松的,是能夠很好的消除疲勞的。而且,睡眠狀態下,內分泌激素會增多,也有助於青少年的生長發育。所以,想要預防近視,一定要重視睡眠,保證充足的睡眠。

生活中預防近視的一些方法

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