快速補充能量的一些小妙招

想要快速補充能量，那麼大傢就可以散步，散步這種方式不會讓你的身體過於疲累，而且又可以補充身體所需要的能量。加州州立大學的羅伯特泰勒博士再研究中發現，快步10分鐘能夠補充能量，其效果能持續2個小時。持續3個星期每天散步10分鐘會增強整體能量的水平，還能讓你有愉快的心情。

想要補充能量，大傢還應該認真吃早餐，有研究發現每天吃早餐的人日常生活裡面的精神總是非常充沛的，而且心情愉快，所以千萬不要不吃早餐，當然，一日三餐都要按時吃才能讓你有充沛體力去工作生活。

補充能量的小妙招還有減少壓力，有專傢表明壓力過大就會讓我們身體裡面的能量消耗很多，有的時候我們並沒有做什麼事情卻覺得非常疲憊，這就是因為壓力太大把能量消耗掉瞭。聽聽音樂，和朋友通個電話，或是看看浪漫的小說都會緩解壓力，從而給你補充能量。有時候我們會把渴瞭當做餓瞭。其實，輕微的缺水也會讓我們感覺疲憊。這時候，補充一大杯水可能會讓你的情況好轉，補充身體所需的能量。另外還要記得少喝酒，酒精一開始會讓你容易入睡，但會影響你的睡眠質量，即使睡瞭很久醒來你仍會感覺疲憊，沒有睡夠。