最適合補氣養血的幾款食物

黑木耳

黑木耳大傢不會陌生，這是非常健康的補氣養血食物，而且由於黑木耳的營養價值非常高，被譽為“素中之葷”，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說是含鐵量最多的食物，補血效果甚佳，可以說是我們最佳的補氣養血食物，對於解決貧血問題非常有幫助。

桂圓肉

桂圓是大傢熟悉的食物，在平時很多人都愛吃，而且在中醫上，桂圓肉是很好的補血食品，能改善心血管循環、安定精神、舒緩壓力，中醫說女性主血氣，常吃桂圓的女人，臉色紅潤，這樣就可以幫助我們補氣養血，對於解決貧血的問題來說很有意義，大傢不要錯過，特別對女性很適合吃。

葡萄

除瞭上面介紹的這些食物，我們還可以去吃些葡萄來補氣養血，這樣對我們養生也是有好處的，特別葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血，這樣對我們健康來說是非常有好處的。