小孩子不長個子應該吃什麼

第一種食物：黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆瞭，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。不管怎麼樣如果想要小孩長高一定要給小孩吃大豆，不要忘瞭。

第二種食物：牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果傢中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和酸奶，吃奶酪。牛奶也是能增加鈣物質的好東西，小孩一定要多喝，才能長的高高的。

第三種食物：雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清(蛋白)。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物瞭。盡管蛋黃的膽固醇較高，但是隻要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。如果孩子不吃那麼就把雞蛋和他喜歡吃的東西混合在一起吃，這樣小孩就不會發現瞭。

第四種食物：胡蘿卜

胡籮卜是富含維生素a的食物，並且能幫助蛋白質的合成。但是胡蘿卜有股特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更濃，孩子不愛吃。所以，如果想讓孩子吃胡蘿卜，可以考慮混合蘋果榨成汁。還可以把胡蘿卜切成小丁，加入其他配料，做成炒飯。總之小孩喜歡吃什麼就給混合進去讓他吃，吃的多才能長高。