幹燥綜合征是什麼原因引起的?
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香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,並能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。魚肉含有豐富的氨基酸和卵磷脂,對於提高大腦的記憶力和思維能力有幫助,是不錯的補腦食材。
葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明:喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。葵花籽可以有補腦的作用,對於提高記憶力有好處,可以經常吃,有補腦的功效。
如何科學用腦呢?上面的這些補腦的食物可以試試哦,可以有提高大腦記憶力和思維能力的作用,平時的時候多吃葵花籽啊,魚肉啊還有香蕉都是不錯的補腦食物,是科學用腦的基礎哦,所以日常生活中補腦的食物不能少。這些一定要吃的補腦食物感覺試試吧。
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