教大傢如何預防雌激素過高

如何預防雌激素過高

1、身體健康就去獻血

我們獻血不僅是可以很好的履行社會公德，也是可以很好的促進我們的身體新陳代謝，不僅是不會損害我們的健康，我們定期的獻血對於維持健康是非常的有幫助，隻要身體健康，符合獻血條件，就去盡義務吧。

2、隨時隨地做個按摩

我們體內的淋巴液與血液循環是否通暢，也是會有影響到我們的身體的健康，是會影響到我們身體的廢物、毒素等物質的排出速度。所以我們正確的按摩是可以幫助維持血液循環的順暢，對於加速代謝、順利處理體內廢物也是有很好的效果。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視時順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

3、多運動，少吃黃豆及豆制品

因為豆制品裡面是含有大豆異黃酮，而且大豆異黃酮是一種植物雌激素，所以是可以補充身體的雌激素，而且我們的需要很好的加強自己的運動鍛煉，我們適當的一些運動和喝酒都是可以幫助緩解雌激素過高的狀況。