吃水果有助於什麼

各類水果含有的營養成分、維生素、微量元素都不同，正常體質的人應該正常攝取，都有助於身體健康、肌膚健康和美容。除非患有消化系統疾病，出現吸收障礙，或食用某類水果以後容易出現腹痛、腹瀉，這類水果不建議多食用。
對於肌膚的美容更加有益的是含有維生素C豐富的水果，更有益於肌膚美容，例如草莓、櫻桃、蘋果、獼猴桃、西梅、葡萄、檸檬、梨等等。除此之外，香蕉有助於胃腸蠕動，排出體內廢物，也有利於皮膚的美容和健康。