戒煙後的癥狀有哪些

戒煙的癥狀最常見就是失眠，煩躁，或者是嗜睡。這個是跟尼古丁的作用是相關的。尼古丁確實對神經系統有一定的興奮作用，所以一旦戒煙之後，他可能神經性的一些放松，然後出現嗜睡的情況。我曾經見過一個人，他戒煙之後，開車的時候睡著瞭，把車都開到人行道上去，這個其實都是屬於戒斷綜合征的之一。不管出現哪種癥狀的話，對於想戒煙的人，戒煙的時候最好不要服用酒或者茶葉，或者咖啡，這一類對神經系統有影響的藥物，這些會影響戒煙的成功率。這是最常見的癥狀。其次就是體重增加，好多人特別擔心，過來看病的時候都會說，我戒煙會不會長胖？說長胖更容易得冠心病，對身體不太好。這個其實現在也是比較註意的。這個現象確實是明確存在，因為吸煙的時候，抑制瞭他的食欲，所以戒煙之後，他會覺得食物比平時更香，就容易想吃東西。另外，有些人根據戒煙的網上的宣傳說，戒煙的時候可以買點零食放在邊上，想抽煙的時候吃個零食，吃顆糖或者巧克力之類的。這些熱量也是特別高的食物，吃瞭之後也容易讓體重發胖。所以現在戒煙，我們一般都建議不能通過零食來替代。如果是想抽煙的時候，可以臨時喝口水，或者出去運動，來轉移註意力，達到戒煙的目的。另外，如果是特別想吃東西，中間可以給吃一些，餐前吃一些西紅柿或黃瓜這一類的，熱量比較少的食物，又能夠占胃的體積，也沒什麼熱量，這樣就是減少體重增加的可能性。其實對怕長胖的這個擔心，最有效的實際上是運動。第一個，可以形成一個新的好的習慣，又改掉吸煙的習慣；第二個，對於減體重，其實是一個最好的方式；第三個，就是咳嗽，這個其實是比較少見的，隻是少部分人可能有這個情況，因為吸煙的時候可能會抑制呼吸纖毛的運動，所以戒煙之後，他的呼吸道的纖毛運動就會增加，痰液也從下邊一直往上面移動之後，然後讓痰更容易出來，結果更容易咳嗽。這個在剛開始戒煙其實是正常現象，其實就是把他原來吸進去的一些有害顆粒給排出來，我們沒有什麼擔心的。至於其它的癥狀，比如說便秘，多喝水，多吃蔬菜水果這些就就行瞭。這個對於他的影響不是特別大。最擔心的第一個是影響他睡覺的情況，第二個是體重，這個是我們更關心的部分。