嚼口香糖的好處和壞處

嚼口香糖的好處

1、嚼口香糖活動活動牙齒和面部神經，可以緩解緊張焦慮情緒，使身心放松。

2、咀嚼口香糖會增加人體的唾液分泌，唾液中含有的唾液酶有清潔口腔、去除異味的作用，如果是薄荷味的口香糖，還有清新口氣的作用。

3、強牙健齒，美白殺菌。吃無糖口香糖可以避免產生酸，不僅可以減少食物對牙齒的腐蝕，而且經常咀嚼有利於強健牙齒，增加唾液的分泌，防止生成牙菌斑。

4、強健大腦、減輕痛感。嚼口香糖能活絡腦部和面部神經細胞，防止出現神經萎縮、臉部面癱等情況。再者嚼口香糖能增加唾液的分泌，唾液中含有的一種鎮痛物質能減輕身體的痛感。

5、防治癌癥。人體中的唾液酶能分解有害物質，減少癌癥發生率。

6、減少面部皺紋。經常做咀嚼運動使面部神經活躍，加強面部的肌肉運動，從而促進面部的血液循環，增強瞭皮膚細胞的新陳代謝能力，達到減少面部皺紋、使面色健康紅潤的效果。

7、提高記憶力、集中註意力，促進大腦發育，同時還可以有效減壓。

8、咀嚼口香糖會增加唾液的分泌，加強消化吸收功能，有助於提升食欲，平時想多進食的人可以在飯前吃口香糖。

嚼口香糖的壞處

1、損害腸胃、引起肥胖。嚼口香糖會導致體內胃酸分泌過多，促進消化，從而讓人產生一種無法忍受的饑餓感，導致人體攝入過多食量，使體重增加;還會產生惡心、反酸水等癥狀，胃功能不好者更不要食用。

2、會出現腹脹情況。嚼口香糖分泌更多的唾液，從而使得口腔處新陳代謝快，在室外嚼口香糖會讓空氣進入胃裡，導致腹脹。

3、腐蝕牙齒。經常性地嚼食大量口香糖會腐蝕牙齒，增加咀嚼肌的運動，夜間磨牙頻率頻繁，從而影響睡眠質量。

4、經常嚼口香糖會釋放們口腔中的汞合金，使人體內水銀含量過高，從而導致汞中毒，嚴重危害人體健康。

口香糖適合嚼多長時間

有些人覺得口香糖好吃，就一直吃到它沒有甜味為止，其實這種做法是不對的，因為過多次數、過長時間地咀嚼，不僅不會保護牙齒，可能還會適得其反，嚼成國字臉，造成身體健康受損，所以咀嚼口香糖的時間最好不要超過15分鐘。

嚼口香糖嚼成國字臉怎麼辦

長期過多嚼口香糖會讓咀嚼肌變發達，影響面部神經，導致嚼成國字臉。這時第一件事肯定就是停止嚼口香糖瞭，並且盡量吃煮軟的食物。另外就是做做以下動作有利於恢復原來的臉型。

1、做張開大口，緊閉雙唇動作30次;上嘴唇不動，快速左右移動下巴連續做30次。

2、用中指的指根骨頭或者按摩器按壓咀嚼肌2分鐘。

3、用中指和食指並攏拍打臉兩側的咬肌10分鐘，有利於讓咬肌變軟。

嚼口香糖真的可以減肥嗎

嚼口香糖能減肥的方法是不科學的，減肥瘦身人士最好不要吃。

嚼口香糖能產生飽腹感隻是一種心理上的感覺，事實上，嚼口香糖不僅不會減肥，反而還會使體重增加。這是因為咀嚼口香糖會分泌大量的胃酸，促進胃消化能力，反而更容易引起一種無法忍受、想吃東西的饑餓感，如果在這時候大量進食的話，攝入熱量過多是很容易引起肥胖的。但是如果不進食的話，釋放的消化酶過多會引發惡心、腹痛等癥狀，從而影響腸胃功能的正常使用，嚴重影響人體健康。有很多減肥人士認為吃口香糖會有飽腹感，就一直吃口香糖而不進食，這種做法嚴重傷害身體，非常不可取。

所以想要減肥的話最好是多吃蔬菜水果，多吃那些有營養又有助於減肥的食物，從而減少主食的攝入，少吃油膩的食物，禁止暴飲暴食;此外就是多運動，每天至少要保證運動40分鐘，才能有效燃燒脂肪，達到減肥的目的。總之，減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在長期堅持。

嚼口香糖能瘦臉嗎

嚼口香糖不能瘦臉的。經常嚼口香糖並不會減少面部的脂肪，反而會使咀嚼肌變得過分發達，使面部肌肉變得發達或呈現水腫效果，變成國字臉。要瘦臉的話最好是控制日常飲食、經常運動，口香糖還是少吃。還有一種方法能快速瘦臉，就是打瘦臉針，不過最好是物理瘦臉。

嚼口香糖的註意事項

1、口香糖是有副作用的，一天食用不可超過五顆，食用太多會反胃。

2、咀嚼口香糖的時間最好低於15分鐘，胃功能不健全者不能咀嚼太多口香糖。

3、補過牙的人不要嚼食口香糖，不然口香糖會損壞用於補牙的物質，釋放汞，影響胃和腎臟功能。

4、盡量選擇無糖口香糖嚼食，降低蛀牙的發生率。

5、飯後和零食後嚼食口香糖分泌的唾液，可以清潔口腔，清新口味。

6、減肥瘦身人士不要多嚼口香糖，不然效果會適得其反。

7、不要把口香糖吃進肚子裡，會不好消化;吃完後的口香糖不要隨地吐，用紙包起來扔到垃圾箱。

8、不能用吃口香糖來代替刷牙，刷牙可以去除牙齒內外側的食物殘渣，使清潔更有效，而咀嚼口香糖的效果並沒有那麼好，所以偶爾代替可以，但長期不行。

9、牙齒有問題的人不宜經常咀嚼口香糖，不然會造成嚴重的牙齒損害。