補氣才能養生 常見食物有效補氣

紅米

紅米富含淀粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，是可以幫助我們增強身體素質的，同時還可以很好的增強免疫力，有效的幫助我們補氣。

韭菜

由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大傢可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等，都是非常不錯的吃法瞭，韭菜本身就是我們熟悉的壯陽食物瞭，而且補氣的功效也是同樣非常強的，可以很好的促進我們的健康，有效的幫助我們增強身體的素質。