降膽固醇的美味食物推薦給你

黃豆

黃豆這種美味的食物對於我們大傢來說是非常的熟悉的，當然，我們許多的朋友們對於黃豆也是非常的喜歡吃的，其實經常食用一些黃豆，不僅可以幫助我們補充營養物質，還能夠起到不錯的降檔固醇的作用。豆類是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗膽固醇食物，每天吃28克的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、LDL(壞的膽固醇)和叁酸甘油脂。想要降低膽固醇，可以把黃豆制品如豆腐、豆漿、味噌列入平日飲食中。

韭菜

韭菜除瞭含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外，還含有胡蘿卜素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪，達到減肥塑身的效果，其實韭菜這種美味的蔬菜保健功效也是非常多的，經常食用一些韭菜，既可以幫助我們大傢補充營養物質，還可以起到不錯的降膽固醇的作用，尤其是我們膽固醇高的朋友們，在生活中經常食用一些韭菜，對於促進我們人體的健康來說是非常的有好處的。

相信我們大傢現在對於日常生活中可以降低膽固醇的美味食物也是有瞭一定的瞭解瞭，我們可以知道，在生活中經常食用一些黃豆和韭菜，都是可以幫助我們起到非常不錯的降低膽固醇的作用的，所以膽固醇高的朋友們，適當的食用這些食物是不錯的選擇。