腹瀉吃什麼好 澀腸止瀉的食材

1、香蕉

香蕉營養價值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強對疾病的抵抗力;相當多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉可以補充鉀元素，對於預防腹瀉有好處，而且也可以有穩定腸胃的作用。香蕉中含大量果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。

2、加鹽的白粥

腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便後，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉後兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。如果是腸胃不適的話，可以吃白粥加一點鹽，這樣的話可以有緩解腸胃不適的作用，而且也可以減少腸胃的負擔，對於出現的腹痛的問題有改善的作用和效果。

3、面食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。腸胃不好一定要吃的是面食，一些米粉或是米飯最好不要吃。

腹瀉吃什麼呢，上面的這些具有澀腸止瀉作用的食材可以試試，腹瀉吃什麼好？澀腸止瀉的食材可以吃面食，白粥和香蕉，可以起到調理腸胃不適的作用，對於促進食欲啊還有緩解腹瀉腹脹等等的情況有一定的改善的作用和效果，這些食物可以經常吃的呢。