米粉怎麼吃

米粉怎麼吃

1、可將米粉用水攪拌。一般情況下1匙米粉，再倒入3-4匙溫水，然後用筷子不停的攪拌，要按照順時針方向攪，然後調成糊狀就可以瞭。沖調米粉的水溫太高或太低，比較合適的水溫是70℃～80℃。

2、寶寶添加輔食的時候，要從少到多，剛開始的時候可以添加少量的米粉，配些蛋黃，青菜泥，水果泥。慢慢的加些米粉，雞蛋羹，小米粥。要記住不能把沖調的米粉燒煮，否則會破壞營養物質。

3、用奶和米粉調瞭給寶寶喝，水溫要在40度左右。剛開始給寶寶要少吃些，慢慢地訓練寶寶的吞咽和咀嚼能力，這樣為斷奶做準備。最初調制的米粉應該是稀薄的，然後慢慢增加稠度。每次喂1～2勺，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。

4、在米粉中，加上一些雞蛋。或者在給孩子吃米粉的時候，配些水果泥。還可以在米粉中加上一些水果汁。

米粉的營養價值

1、米粉具有補血益氣的作用。因為米粉中鐵的含量比較高，吃瞭米粉以後，能使人很好的吸收，從而促進人體的造血功能。

2、吃米粉可以健脾養胃。吃瞭米粉，可以起到暖胃的作用，有胃寒癥的人可以吃米粉，緩解這一癥狀。而且米粉中含有蛋白質、碳水化合物，這些成分都具有健脾的功效，脾氣虛弱的人多吃米粉對身體有好處。

3、吃米粉可以聰耳明目。聽力過早衰老和耳聾的人，可以吃米粉，因為米粉可以補充血清鈣，緩解聽力過早衰老現象。白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮的人也應該多吃米粉，因為米粉中含有許多維生素E，而維生素E，對治療這些疾病有：有一定輔助作用。

4、適當的吃一些米粉，可以補充蛋白質。因為蛋白質是人體不可缺少的一種能源物質，所以要適當的吃些，對身體還是有好處的。

5、適當的吃一些米粉，可以補充碳水化合物。而這些碳水化合物，可以分解為人體供能。當我們餓和累的時候，可以迅速補充體力、解除饑餓感。

6、適當的吃一些米粉，可以提供膳食纖維，便秘的人可以吃。吃瞭米粉，可以為人體提供膳食纖維，有效預防便秘。

7、適當的吃一些米粉，可以補充微量元素。而這些微量元素包括一種銅元素，而銅元素，對於人體中的血液、免疫系統、神經中樞、頭發、皮膚等來說，都是不可缺少的一種營養元素。

米粉的正確吃法

在寶寶4個月時，可以開始為寶寶添加米粉，由少到多，逐量添加。小寶寶吃嬰兒米粉的同時，還應堅持母乳或配方奶喂養，等寶寶的牙齒長出來，可以吃粥和面條時，就可以不吃米粉瞭。

6個月後，可以給嬰兒米粉裡加魚、奶粉、粥、面條、肝泥，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。

要記住，寶寶剛開始吃米粉時，要先稀一點，慢慢逐漸稠一些。

沖米粉的水溫不能太高，否則會使得營養流失，更不能把沖調的米粉燒煮，否則米粉的水溶性營養物質容易被破壞。

攪拌的時候，要向一個方向攪拌，有塊狀顆粒，要壓碎，調出來的樣子不能太稠。

如何挑選嬰兒米粉

1、如果有條件的話，可以給寶寶們選擇國外進口的米粉，要選擇質量有保證的，比如規模比較大的，產品和服務質量好的，這樣才會保證寶寶的第一口食物是健康無污染的。

2、大傢盡量選擇有有機認證標志的米粉，其次是綠色、無公害的米粉，要認真的看認證標志，因為認證標志上有對環境、生產過程的認證。還要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等是否齊全，如果缺少上述任何一項的產品，最好不要購買。

3、在給寶寶選擇米粉的時候，要看米粉的配料表。因為不同階段的米粉，配料的成分有所差異，剛開始應該選擇原味的，然後再根據寶寶的口味，選擇加入其它營養物質到米粉中。

4、寶寶要盡量選擇無糖的米粉，讓寶寶感受天然的谷物味道，避免出現挑食偏食的情況。

5、要根據寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。如果是進口米粉，看不懂配料的話，一定要提前詢問清楚。

6、最後就是在給寶寶挑選米粉的時候，要註意看營養成分表。因為不同品牌的米粉的營養素會有一些差異。

7、在給寶寶挑選米粉的時候，要註意看產品的色澤和氣味。好的米粉應是大米的顏色，有米粉的香味，無其他氣味。

嬰兒米粉能補鐵嗎

嬰兒米粉能補鐵。嬰兒米粉采用優質大米為主原料，鐵、鋅、鈣、碘等微量元素和各類維生素為輔，制成的嬰兒生長輔助食品。因此，吃米粉可以給嬰幼兒補鐵。

同時，嬰兒在食用含鐵米粉或者等到7個月左右可以吃點肝泥，這樣更有利於補鐵。

大人可以吃嬰兒米粉嗎

大人可以吃嬰兒米粉。

嬰兒米粉的營養元素比較全面、豐富，包括鈣、磷、鐵、碘、鋅，維生素A、D、E、維C，

這對於飲食不均衡、沒營養的大人來說，吃嬰兒米粉反倒能補充一些營養。但是因為嬰兒米粉有種奇怪的氣味，大多數大人是吃不慣的。

嬰兒米粉的註意事項

1、給嬰兒選擇米粉的時候，要根據寶寶的月份來選擇不同配方的米粉。同時孩子的身體情況，挑選不同配方的米粉，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。

2、寶寶剛開始接觸米粉時，要得稀一點，逐漸的稠一些。水溫不要太高，否則會使得營養物質流失，一般水溫70--80攝氏度，就可以瞭。

3、給寶寶吃米粉的同時，還應該堅持吃母乳或配方奶，等到寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止瞭。

4、選購米粉的時候，要選擇規模比較大的，產品和服務質量好的廠傢，因為這些廠傢質量相對來說是有保證的。要選擇有有機認證標志的米粉，要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產日期、保質期、執行標準、商標、凈含量、配料表、營養成分表及食用方法等是否齊全，要看米粉的配料表，盡量選擇無糖的米粉。要根據寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。要註意看產品的色澤和氣味。

5、嬰兒在1歲以內還是應該以配方奶粉為主。米粉最好用溫水沖泡，水溫宜50-70攝氏度，米粉開封後4周內需食用完。