原來這些是導致尿液發黃的原因

飲水過少

關於成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去遊玩飲水過少時，我們肯定會出現尿液發黃的情況，所以，此時你需要大量補充水分。如果是飲水過少上火導致的尿液發黃的問題，要積極的補充水分，養成良好的飲食和生活習慣很重要。

建議：要養成良好的生活習慣，飲水很重要，每天多喝水不要在口渴的時候再喝，這樣對身體不好。這是維持合理代謝的需要，缺水導致的尿液發黃隻是一個表現。對於200ml左右的水杯，可以這樣進行規范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習慣!所以說積極的補充水分，養成良好的生活習慣，這樣的話可以起到緩解尿液發黃的作用和效果。

壓力過大

個人認為這是僅次於缺水的第二大因素。大傢回想一下：當我們面對考試或者面對工作上的壓力時，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導致尿液發黃，很多的研究現已闡明過，當人過度嚴重以及生氣時，身體就會發生很多毒素，經過腎臟過濾，會發生黃色尿液，對肝腎都有損害。所以一定要學會調理。如果是壓力過大導致的腎虛，出現毒素無法排除的情況，是要選擇緩解壓力，並且要選擇正氣的調理方法，可以從心理上面得到很好的控制。

建議：一要學會自我控制和調理自己的情緒，這樣的話可以有效的釋放壓力，長時間處在壓抑的狀態，對身體損害很大!在周末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助於緩解壓力，釋放身心。釋放壓力，改善抑鬱的心情，這樣的話可以有緩解尿液發黃的情況，而且也可以預防上火。