12歲孩子睡眠多少正常

12歲的寶寶推薦夜間睡眠時間為9-9.25小時，寶寶在學齡期的時候睡眠模式已趨於穩定，夜間睡眠時間固定，基本上沒有日間小睡，總的睡眠時間是9-11小時。
寶寶12歲的時候，在青春期多種因素可以影響青少年的睡眠模式，課業壓力比較重，孩子的平均睡眠時間隻有7-7.5小時，隻有20%左右能夠達到標準推薦時間9-9.25小時。充足的睡眠是青少年生長發育的保證，所以孩子要保證足夠的睡眠，有利於身心的健康，建議孩子晚上在10點前上床睡覺，有利於夜間生長激素等各種激素的分泌，保證寶寶身心健康。如果睡眠時間過短，會影響孩子的身體健康。