能夠延緩衰老的食療方推薦

雪耳燉木瓜

材料：準備二十五克雪耳(即銀耳)，一個木瓜，五克北杏仁，二十克南杏仁。

做法：

1、先將雪耳清水浸透發開，再用清水漂洗幹凈備用。

2、將木瓜削去皮，去籽，用清水洗幹凈，切成小塊備用。

3、南北杏仁去衣，用清水洗凈，連同以上原料一齊放入燉盅內，加入適量冰糖，放入適量開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內，隔水燉至原料入味，即可食用。

功效：雪耳燉木瓜可以滋潤養顏，養陰潤肺，經常食用可以保持皮膚幼嫩，防止皺紋過早出現。想要防衰老的話，平時不妨經常制做食用這道食療。

花生陳皮豬腳湯

材料：準備三隻豬腳，一百克花生米，一片陳皮。

做法：

1、先將豬腳刮凈毛，洗凈，切成塊，加清水，用武火煮5分鐘，撈起放冷；花生米洗凈；陳皮洗凈，浸軟去白。

2、把上料全部放入鍋內，放入適量的清水，然後用武火煮沸後，再用文火煮3小時，調味食用。

功效：花生陳皮豬腳湯可以益氣養血、潤膚，能夠防止皺紋的生成，對於防衰老的效果甚好。

靈芝鵪鶉蛋湯

材料：十個鵪鵓蛋，六十克靈芝，十顆紅棗。

做法：

1、先把靈芝洗凈，切小塊；紅棗去核洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2、把其全部物料放入鍋內，加清水適量，用武火煮沸後，文火煲至靈芝出昧，加白糖少許，再煲沸即成。

功效：食用靈芝鵪鶉蛋湯可以補血益精，對於減少皺紋的生成非常有效。