生理期貧血怎麼辦

月經期是女性特殊的生理階段，此時伴隨著陰道的流血，出現全身血液丟失，包括全身的血紅蛋白的丟失，以及鉀、鈣、鎂、鐵等重要離子的丟失，尤其是月經多的這些女性還會出現貧血，補血在這段時間對女性非常重要，除此之外，還要安排合理的膳食結構、合理的飲食，滿足女性在這段時間需要攝入的充足營養素，包括蛋白質、維生素、礦物質，以及補血的食物。
為瞭保持營養平衡，還要吃些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮蔬菜、水果不僅味道鮮美，還易於吸收，而且沒有經過烹調、油炸等深度加工，營養破壞也比較少。在月經期間因為盆腔充血、抵抗力下降，許多人還會出現食欲差、腰酸等癥狀，這時候可根據喜好選擇促進食欲的水果和食物，盡量選擇營養豐富、容易消化的，避免過度寒涼或者刺激的食物攝入，具體什麼水果沒有明確的限制，但是某一種水果也不要過量服用。