膝蓋疼要註意的小常識

1、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

2、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

3、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。膝蓋疼的人群要多吃一些軟骨類的食物，這樣的話可以有促進骨骼的健康，而且還可以促進鈣質吸收。

4、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。多吃一些組胺類的食物，可以有保護關節的作用，還可以提高體質。

5、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。而茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節炎癥狀加重。膝蓋疼的人群要禁忌食用鐵質還有寒鐵的維生素，以免導致病情的加重哦。

6、關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發，發病後血清中的鐵含量下降。

膝蓋疼要註意的這些小常識你一定要知道和瞭解的哦，以免不註意的話會誘發更嚴的情況出現，日常生活中為瞭減少膝蓋疼的問題，可以多吃一些組胺類的食物，可以促進代謝，還可以有保護關節的作用，這些小常識大傢要知道哦。