感冒嗓子疼吃什麼蔬菜

1、芹菜

芹菜具有清熱降火的效果，而且芹菜之中含有非常豐富的植物粗纖維，可以幫助我們的腸道快速的刮除我們體內的多餘油脂，幫助我們將體內的各種毒素快速的排出到體外。芹菜這種蔬菜是可以直接生吃的，我們可以將芹菜和香蕉一起放入到料理機之中，在適當的加入一些蜂蜜和清水，將他們混合在一起打制成奶昔之後，直接服用。蜂蜜中所含有的果膠也可以在一定程度上幫助大傢緩解嗓子疼的情況，因為蜂蜜可以在我們的咽喉中形成一層保護膜，確保我們的咽喉不受到進一步的損傷。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有非常豐富的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以幫助我們的身體補充營養成分，增強身體的免疫力，提高我們的抵抗力。當我們的抵抗力加強瞭之後，感冒和嗓子疼的情況就可以自然而然的得到瞭有效的緩解。胡蘿卜可以直接食用榨汁機將胡蘿卜裡面的汁榨取出來之後直接飲用。除此之外，胡蘿卜還可以和鮮蝦一起，剁制成肉餡，放入到雲吞皮之中，包成雲吞，這種食物很適合在感冒嗓子疼的時候食用，既具有豐富的營養價值，又能夠幫助我們的身體補充足夠的養分。