聽音樂的好處和壞處

聽音樂的好處

1、聽音樂可以治療一些慢性疾病、心理障礙及病後康復，在歐美各國有一個音樂療法學科，已經經過長久的實踐得出瞭一些成果，他們認為人體的磁場與外界的磁場存在這互相交換和互相影響的關系，而人體的磁場是由人體的各器官共同創造的。音樂的節奏、旋律、振動就相當於外界的磁場，這些作用於人體各部位時，會引起人體五臟六腑、肌肉、腦電波等的和協共振，促進各器官節律趨於協調一致，從而改善瞭各器官的紊亂狀態，以解除疾病，促進康復。

2、聽音樂能提高人的記憶力，科學傢研究發現音樂聲波作用於大腦時，會提高神經和神經體液的興奮性，從而促進大腦皮層活躍，由此提高人體的記憶力。

3、聽音樂能調節人的情緒，使得人能釋放負能量。音樂旋律音色的變化和節拍運動的過程，喚醒人類精神世界特有的能量，從而無形中引導人類的情緒在音樂中獲得釋放與宣泄，強化瞭積極的情緒、消除瞭消極的情緒。甚至可以使原有的消極狀態轉化為積極情態，解除心理扭曲和緊張，使得人類擁有瞭自我治愈力的能力。

耳機聽音樂傷耳朵嗎

用耳機聽音樂肯定會傷害耳朵，人們之所以能聽到聲音，是因為聲音的震動通過空氣傳播到耳蝸，然後耳蝸在把信號傳遞給大腦。而如何將聲音變成信號，耳蝸中的毛細胞是關鍵，可毛細胞偏偏是用一點少一點的東西，而且目前人類的科技水平還未找到任何方法扭轉這樣的耗損。用耳機聽音樂會損害耳朵的關鍵不是因為食用它時候靠耳朵很近，而是很多人使用耳機聽音樂的錯誤方法，就是把音量調的很大聲。音量才是損害耳朵聽力的要點，所以用耳機聽音樂的音量不要調到最大，而且帶耳機的時間不要太長。而且選擇耳機的質量不能太隨意，畢竟音質差勁的耳機對於聽力的損壞往往更大，這種損害是不可逆的。所以，如果你不追求音質可以選擇最低100-200檔的耳機。

聽音樂的最佳時長

聽音樂的目的在於放松，隨性，並沒有最佳時長這樣的規定。聽音樂能使得你放松心情，愉悅身心，那麼聽多久都沒關系。當然有時候一次性聽太久的音樂也會造成疲勞，那麼這時候要停下來，不要消耗自己太多，音樂是用來享受的，用來洗滌心靈和情緒的。

睡前聽什麼音樂合適

人的一生大約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。隻有處於睡眠狀態時，人們的大腦和身體才可以得到充分的休息、休整和恢復。睡前要創造一個平靜的心態，情緒不要太過起伏，所以睡前的音樂要選擇輕柔，節奏不要太強烈，旋律的起伏不要太大。可以選擇一些輕音樂，例如班得瑞的音樂，是由樂器和自然的聲音緩緩的譜成的輕音樂，會讓你置身於清新的大自然中，將你帶入舒緩的精神世界;也可以選擇一些柔緩的吉他伴奏的民謠，低沉的嗓音加上吉他的緩慢，就像在喃喃細語，輕輕唱著屬於你的搖籃曲，開打你的睡眠開關。每個人的開關不一樣，所以可以嘗試不同的音樂來尋找合適自己睡前的音樂。

聽音樂的註意事項

音樂能帶給人愉悅的心情，我們在聽音樂的時候也要註意不要打擾到他人。在公共場所想聽音樂，最好帶上耳機，耳機的音量也別開太大，有時候開得太大，會損害自己的聽力同時也影響到瞭他人。在傢裡用外放設備聽音樂時，也要註意音量的大小，和聽音樂的時間，例如午休和夜晚，音量不要太大以免影響到他人的休息。

聽音樂睡覺好嗎

科學傢研究發現有些音樂是可以幫助人類更好的進入睡眠狀態，如果在睡眠的初期階段聽音樂是很好的，但是要註意一點睡覺時候不要帶耳塞來聽音樂，而是要外放的方式將音樂音量調節到你自身覺得舒適的狀態，最好能定時的音樂播放裝置，一般定時十分鐘，因為人體進入水堿初期階段一般隻需要五分鐘的時間，不顧隨著現代生活的壓力，有些人進入睡眠初期階段的時間會更久，所以可以適當將音樂關閉時間延遲到二十分鐘。聽音樂睡覺隻是在睡眠初期階段借助音樂的主動性來幫助人們進入睡眠狀態，而不能整個睡眠時間都在聽音樂。

跑步時可以聽音樂嗎

如果是戶外跑步，一般不建議一邊跑步一邊聽歌，首先沒有音樂，你能仔細的傾聽到自己的喘息聲和跑步的腳步聲，你可以全身心去感受自己的身體，找到更適合自己的跑步節奏，從而讓自己的身體更好進入跑步的節奏;其次沒有瞭音樂的吸引，當你的身體找到適合自己的跑步節奏，你可以輕松的跑步的同時還能欣賞戶外的風景，或許還能聽到大自然饋贈給你的聲音，鳥叫闡明，這種美妙的聲音比音樂更有魅力;最後，因為是在戶外跑步，雖然不是在車流量的地方跑步，但是跑步聽音樂，會忽略外界的危險因素。如果是在健身房裡用跑步機跑步，跑步聽音樂是可取，畢竟處於室內封閉環境，音樂可以給跑步帶來不一樣的感覺，還可以幫助克服長時間單一運動模式所產生的單調和疲乏感。