為大傢介紹一些辟谷減肥的食譜

食譜支配一

具體支配如下：在辟谷的前三天，可以除瞭喝水以外，不吃別的的食品，平凡每天的飲水量在800毫升以上。這種做法可以有助於腸道排毒。三天後，我們是可以定時食用一些水果、蔬菜、粥類、菜湯等食品，而且攝入的量是需要很好的控制好，每次不超越一百克為宜。我們也是可以喝一些花茶，這樣在減肥的同時，還能調理身段性能。

食譜支配二

具體支配如下：第一天，喝幾杯菊花茶或許喝黑開水。第二天和第三天，繼承喝菊花茶或許黑開水。第三天，喝花茶或許黑開水，肚子餓瞭可以吃一個蘋果。第四天，喝黑開水，吃一個蘋果或許一根黃瓜。在第五天的時候可以喝一些花茶，或者是吃一個番茄或許幾顆鮮棗。第六天的時候是可以喝一些綠豆湯，吃一個蘋果，在第七天的時候，喝一些蔬菜湯和吃一個番茄。

食譜支配三

可以試試將綠豆和黃豆兩種等量，用粉碎機打成極細的粉末，然後混勻，每次飯前一小時左右，拿喝湯用的白湯匙舀出1～3勺，用溫水調成稀糊，可以少放點冰糖粉，然後服用。我們是可以根據自己的情況來決定，時間或短或長都是會出現腹脹的感覺，我們腹脹的話就是會使得食欲大減，所以這樣就是可以在非饑餓狀態下限制飲食量的目的。

我們也是要知道辟谷減肥不是節食，而且是要通過一些健康的綠色食物來幫助很好的調理身體，我們這樣減肥是會更加的健康，而且是不會有任何的副作用，所以需要減肥的朋友就是要趕快的行動起來。