如何保持自己的口腔健康呢

刷牙

刷牙是日常護理牙齒最基本的方法，也是保持口腔衛生的重要措施，雖然很多人每天都刷牙，但是有些人的方法卻不對，如果不能掌握正確方法刷牙的話，那麼是達不到清理效果的。正確的刷牙方法是：置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6~8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。每天早晚都要刷牙一次。

漱口

漱口也是清理口腔的重要手段，每頓吃完飯後都應該要進行漱口，每次漱口時應使用攝氏40度左右的溫度，這樣可以減少食物殘渣在口腔中的殘留，同時檢查細菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。

要定期進行口腔檢查

要對口腔進行定期的檢查，這是非常重要的，因為現在的口腔問題是越來越普遍瞭，由於齲病對人類牙齒的傷害是不可逆的。因此，人們要定期去醫院進行口腔檢查，一旦發現患瞭齲齒，就要及時進行治療。

牙刷的保管和更換

刷牙後，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時，也有許多細菌附著在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，並將刷毛上的水分甩幹，置於通風處充分幹燥，牙刷應每人一把以防止交叉感染。牙刷用舊後刷毛卷曲不僅失去清潔作用且會擦傷牙齦，應及時更換，一般每三個月更換一次牙刷。電動牙刷刷頭也同樣。