通過飲食輔助降血脂 這些食物很不錯

燕麥

燕麥作為粗糧食物的一種，受到瞭很多人的喜愛，而且燕麥的營養價值是非常出色的，同時在燕麥中還擁有大量的粗纖維，有助於我們排毒，而且由於燕麥含不飽和脂肪酸的含量同樣比較高，所以其抗血脂升高的效能已為國內外的大量研究事實所證實。另外，蕎麥、小米中的脂肪和維生素也具有降血脂功效，因此我們在平時的生活中不僅可以通過吃燕麥來降血脂，還可以選擇吃蕎麥、小米這樣的粗糧食物，都能夠有輔助降血脂的功效。

豆類及其制品

對於豆類食物來說，這同樣是非常美味養生的食物，同時這也是一類降血脂效能確切的食品。如：大豆、青豆、黑豆、綠豆、蕓豆、赤豆、豌豆及豆漿、豆腐、豆腐幹等制品，不僅蛋白豐富，且降血脂效果顯著。而且豆類食物雖然蛋白質等營養物質含量非常高，但是和動物蛋白不同，都是屬於植物蛋白，這樣在幫助人體補充蛋白質的同時，還不會因此而導致出現膽固醇增高的情況，因此很適合我們吃，而且我們經常吃低脂食品能大量降低引起冠心病的膽固醇。