哺乳期感冒吃什麼蔬菜好

1、大白菜

大白菜，大白菜味甘，性微寒，水分多，富含較多的鈣質、粗纖維和維生素。《本草綱目》中說白菜能“通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。”治療感冒通常用大白菜的根部。

2、胡蘿卜

胡蘿卜能夠提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止感冒以及保護視力的功能。可以將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，成為一杯甜爽的胡蘿卜汁。

3、菠菜

菠菜裡富含維生素A和維生素C，所以有利於預防感冒及支氣管炎等病患。菠菜裡包含大量的膳食纖維，較為軟滑，容易在腸壁的蠕動裡順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。

4、萵筍

萵筍中的碘含量很高，對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖，秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可以平咳。

5、西紅柿

西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C，可以防治感冒，而大量含有的番茄紅素，是一種讓番茄變紅的天然色素，有抗氧化損傷和軟化血管的作用。