頭皮屑多食譜推薦

頭皮屑多喝什麼粥

頭皮屑多的時候，往往會導致我們在日常的生活交往中出現非常尷尬的局面，也導致我們不得不每天洗頭來保持頭皮的清爽，通過食用粥可以在一定程度上緩解這個問題，這裡就推薦幾種粥給大傢。

1、綠豆粥

綠豆具有清熱去火的功效，可以通過幫助我們去除體內的燥熱，從而緩解頭皮屑過多的情況。頭皮屑最容易在夏季的時候出現，因為我們的頭皮會因為出汗而分泌出大量的油脂，這些油脂附著在我們的頭皮上就會阻塞頭部的毛孔，導致頭皮變成油性，進而引發頭皮屑的增多。通過食用綠豆粥，可以在一定程度上減輕我們體內的濕熱，幫助我們緩解頭皮屑過多的癥狀。

2、土茯苓桂花粥

土茯苓和桂花是兩種常見的中藥，土茯苓具有很好的去除身體濕熱的作用，通過服用土茯苓可以使得我們體內的濕熱迅速的散去，而桂花不僅能夠清熱解毒，還可以在一定程度上調節粥的口感。因為土茯苓煮出來的粥會帶著苦澀，但是加入桂花之後就會變的清甜瞭。在煮粥的時候要註意使用粳米，粳米中含有更為豐富的谷物蛋白質，可以更好的與土茯苓相結合緩和我們頭皮屑嚴重的情況。在煮粥的時候，要先將土茯苓放入水中，熬成濃濃的中藥湯汁，隨後再將粳米和桂花一起放入到中藥湯汁內進行煲煮。

頭皮屑多食譜大全

俗話說的好，是藥三分毒。吃藥總是會對我們的身體產生一定的危害，我們得瞭頭皮屑問題之後最好的辦法就是用食補來治療。今天小編就為大傢整理瞭一些治療頭皮屑過多的食譜。

1、少油脂飲食

如果你的頭皮屑非常的多，已經嚴重影響到你的正常生活，每天頭皮都非常的癢讓你總是忍不住想用手去撓一撓，那麼你一定要註意戒掉自己在飲食方面的不良習慣。首先，抽煙、喝酒這些本身就對我們的身體有害，它們當中的有害物質會進入我們的身體內然後刺激頭皮導致頭皮屑增多。其次，辛辣油膩的食物也是我們在長頭皮屑期間絕對不能碰的東邪，這些刺激性的物質會刺激我們頭皮加劇頭皮的油脂不平衡讓頭皮屑變多。

2、海參粥

海參當中含有豐富的營養成分，從古到今都是人們餐桌上難得的美味珍貴食材，它東中含有的較高的碘可以讓我們的頭發變得更加烏黑、發亮有光澤，因此長瞭頭皮屑的人可以用海參和大米經常熬一些清淡的海鮮粥來吃。

3、核桃、黑芝麻

核桃和黑芝麻當中富含豐富的油酸、維生素、蛋白質等營養物質對於我們身體有非常好的保健效果，尤其是這兩種物質的含油量比較豐富，我們吃瞭之後頭發會變得烏黑發亮有光澤，改善我們的頭皮狀態，讓我們的頭皮屑變得越來越少。