每天吃蘋果的最佳時間

1、早餐時可空腹吃蘋果

一般我們大傢在生活中早上吃一個蘋果是非常不錯的選擇，尤其是在空腹的時候，每天都吃個蘋果，那麼既可以幫助我們補充營養，還可以起到不錯的保健功效的。在前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。

2、飯後吃蘋果有損健康

很多人認為飯後吃蘋果才是良好的習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學，飯後吃蘋果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。因此宜將吃蘋果安排在飯前半小時左右;更因為蘋果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。吃蘋果超過15分鐘有這好處，所以我們大傢以後在生活中吃蘋果的時候一定要多註意瞭，最好在空腹的時候吃蘋果，如果我們大傢在飯後吃蘋果，那麼對於我們腸胃的壓力會增大的。

我們已經詳細的瞭解瞭每天吃蘋果的最佳時間瞭，我們可以知道，一般早餐前空腹的時候就是可以適當的吃一些蘋果的，這樣可以幫助我們大傢補充大量的營養物質，但是我們大傢要知道，一般飯後不好吃蘋果，不然會損害身體的健康的。