喝黑豆漿的好處和壞處

喝黑豆漿的好處

1、黑豆漿可以美容養顏。黑豆富含花青素以及維生素E，這對美容養顏很好的哦，愛美的美美可以多喝，但不宜一次性喝太多。

2、常食黑豆能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老，特別是對高血壓，心臟病人以及肝臟方面的疾病有好處。

3、黑豆漿促進排卵對備孕有好處。由於黑豆含有豐富的雌性激素，所以喝瞭黑豆漿可以令子宮壁增厚，從而有利於早日懷上bb，準備備孕的媽媽們可以去嘗試嘗試。

4、黑豆漿的營養價值也很高，它擁有黃豆大部分的營養素外，還含有鉻，它可以調整血糖代謝，很適合糖尿病患者飲用。而且黑豆在食材中是較溫補的食材，對肝腎陰虛型耳聾癥尤為適宜，也很適合體質虛寒，經期中貧血的女性。

5、高血壓病人常喝黑豆漿有好處。黑豆含有大量的營養，其中B族維生素和VE含量很高僅VE含量相當於肉的7倍以上，相當於對人體的營養保健、防老抗衰、美容養顏增強精力活力的作用是很大的，對高血壓病人是個很好的保健食物。

6、喝黑豆漿可以減肥。黑豆漿可以減肥其中一條原因就是黑豆漿本身就有利尿的功效可以加快新陳代謝。特別是對患有高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆漿更為適宜。而且黑豆的蛋白質含量尤為豐富高於肉類、雞蛋和牛奶，它可是植物蛋白之王。

黑豆漿的功效與作用

1.可以增強活力與精力。現代人工作壓力大，容易出現體虛乏力的狀況，而腎又是人體中非常重要的一個器官，那麼，救星來瞭，黑豆就是一種有效的補腎品，豆解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

2.美容養顏的功效。說到美容美顏，是大多數女性都必須會的，黑豆呢，它含有豐富的維生素，維生素E的含量比肉類高5~7倍。所以黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等，它是廣大女性深愛的美容食材之一。它的第一大功效就是延緩衰老。因為黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內的自由基，減少皺紋，達到養顏美容、保持青春的目的。第二大功效，去除痘痘!你是不是因為臉上時不時冒個痘痘出來感覺到異常的煩惱，我推薦你吃黑豆，因為黑豆中的纖維質含量高，吃瞭一段時間後，自然會把腸胃的毒排出來，而且可以治療便秘和減肥。

3.可以改善骨質疏松。為什麼說他可以改善骨質疏松呢?因為黑豆豆漿含豐富的異黃酮素等營養素，異黃酮它是可以促進鈣質吸收，還可以改善骨質疏松。但是要註意瞭，不要空腹喝豆漿，一定要吃瞭東西才能喝豆漿，空腹喝豆漿會阻礙營養素的吸收。

4.有益於健康。常喝黑豆漿能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，特別是對老年人的高血壓，心臟病，以及肝臟等方面的疾病有好處，可以多買給老年人喝。

5.可以抗氧化。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，所以喝黑豆漿的好處在於清火、利水、抗氧化等方面的作用更強。

6.可以有效促進排卵和卵泡發育。如果是想要寶寶的為準媽媽，不妨適量的喝些黑豆漿，有利於備孕的成功。

黑豆漿可以天天喝嗎

答案是可以的，但是每天一般喝300-500毫升就可以瞭，而且豆漿一次不宜大量飲用，否則容易造成腹脹不適，而且豆漿一定要熬煮熟透，不能加紅糖，可以滴一些白醋後制成豆花後飲用，吸收效果也不錯，喜歡吃豆花的可以去嘗試。

黑豆漿可以促進排卵嗎

有一些女性因為身體上的原因，而導致想要寶寶，而寶寶卻遲遲不來，就會有很多媽媽在這件事上花瞭其他很多心思，那麼，黑豆漿能促進排卵嗎?下面讓我們來看看。

黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。但是食用不能盲目的食用，因為黑豆是促雌激素的.最好就在月經幹凈後，從第一天吃到第六天，但不能吃太多。黑豆它是對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體健康，而且黑豆是可以暖宮促孕的。

哪些人適合喝黑豆漿

也許看到這裡會有人問有什麼人適合喝黑豆漿，現在就來為你們解答啦。黑豆漿非常適合患有高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化以及糖尿病的老年人食用。因為黑豆的營養價值豐富，有大量的蛋白質等等，很適合老年人食用。

喝黑豆漿能減肥嗎

答案是可以，天天喝黑豆漿是可以減肥的，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時防范糖尿病。而且黑豆漿減肥還有另一面，是黑豆中含有的蛋白質有助於減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產量，達到減少體內脂肪比例的目的，所以黑豆漿也是可以減肥的。

喝黑豆漿的註意事項

黑豆漿真是有很多功能，但是又要註意什麼呢，讓我們來看看：

①不要空腹喝豆漿，空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。

②黑豆和小白菜一起吃，會影響人體對鈣的吸收。

③黑豆和豬肉同吃，會降低兩者的食療功效。

④黑豆和補鉀的藥物一起吃，易出現胃腸痙攣及心律失常等癥狀。

現在越來越多人關註著自己的健康生活，面對著工作壓力，營養美味的豆漿成瞭不可缺少的部分，看完這裡，你對黑豆漿瞭解瞭嗎?