母乳不足喝什麼湯

一、鯽魚豆腐湯

準備的食材：鯽魚1條、豆腐、黃酒，蔥花、薑片、鹽、味精、食油。

制作方法：

1.先將豆腐切成薄片，然後放入裝有鹽的開水中煮沸，五分鐘後撈出來瀝幹水，放置一旁。

2.把鯽魚清洗幹凈，去除鱗片和內臟，抹上黃酒，用鹽醃十分鐘左右。

3.把油放入鍋中，等燒熱後先爆薑片，然後把魚放進去。等魚的兩面煎黃後，加入適量的水用小火煮30分鐘左右。最後把切好的豆腐片放入。這時可以加鹽、味精，撒上蔥花。

二、花生豬蹄湯

準備的食材：豬蹄、花生、鹽、味精適量。

制作方法：

把買回來的豬蹄清洗幹凈，去蹄甲和豬毛，然後把豬蹄和花生放入鍋內，加入適量水，用小火煮熟，最後加入鹽和適量的味精即可食用。

三、赤豆鯉魚湯

準備的食材：鯉魚1條、赤小豆

制作方法：

首先將鯉魚清洗幹凈，去鱗片和內臟，用刀切成大塊。然後把赤小豆淘洗幹凈，放入清水浸泡兩個小時，把泡好的赤小豆放入鍋內，加入適量水煮七成熟後加鯉魚塊，用中火慢慢熬燉煮熟即可食用。

四、鯽魚豆芽湯

準備的食材：鮮鯽魚、黃豆芽、通草、精鹽。

制作方法：

首先將魚清洗幹凈，去鱗片和內臟。最後放入鍋內加入適量清水、豆芽和通草。等到魚湯熟後加入適量精鹽即可食用。