肚子疼的註意事項

肚子疼的飲食註意事項

快節奏的生活已經讓我們養成瞭在飲食上的隨意性，可是真的有病痛的時候，我們還能像平日一樣我行我素嗎?下面我們就介紹下肚子疼時在飲食上有些要註意的事項。

1、定時定量的飲食：肚子疼的病人每天的飲食時間最好是固定的，,間隔時間要合理。盡量做到少食多餐,,以減輕腸胃的負擔，給予充分的休息時間。

2、飲食要清淡：肚子疼的時候一定不要再吃過酸、過甜、過咸、過苦、過辛辣的食物，飲食要清淡,少食肥甘、油膩及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。以免繼續刺激腸胃，加重疼痛。

3、營養攝入要均衡：肚子疼尤其是伴隨腹瀉等癥狀會流失大量營養，因此在平素的飲食應供給富含維生素的食物,以利於保護腸胃黏膜和提高其防禦能力,並促進局部病變的修復。

4、不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲品：這類飲料中咖啡因含量很高，輕易刺激神經和心血管，能夠解油膩,清胃腸，刺激胃壁分泌大量胃酸，增加胃腸蠕動,因此腸胃疾病而引起肚子疼的人更加不可以這些飲料,會加劇肚子疼的病情。

5、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食品，會降低血液循環的速度，加速腹部寒癥，導致肚子疼更加嚴重或者引發腹瀉。吃蔬菜水果的時候最好能夠煮熟後趁溫熱時後吃下，可以補充維生素並保護腸胃。

肚子疼的用藥註意事項

每個傢庭中都有自己的小藥箱，一般的頭疼腦熱、腹瀉肚子疼都是憑借日常經驗先行吃藥緩解，下面我們就瞭解下，肚子疼時我們吃藥的時候有哪些需要註意的事項。

很多人喜歡性用止痛藥來治療各種疼痛，實際上肚子疼是有很多原因，一定要自己先弄清楚具體原因才好選擇吃什麼藥來緩解，如果肚子疼時間過長而且沒有緩解一定藥及時就醫，以免耽誤治療。

如果是因水土不服或飲食等問題引起的肚子疼，隻要沒有發熱等情況，可以選擇不吃藥，多喝些熱水補充水分，讓身體自行調節恢復健康，盡量避免選擇諾氟沙星、阿莫西林等抗生素藥，如果腹瀉較為嚴重，不妨服用易蒙停或者思密達等減緩因腹瀉帶來的不適感。

因腸胃不適造成的肚子疼，可以空腹一段時間讓腸胃得到休息，如果因胃酸過多或胃食道反流等情況引起的肚子疼，可以先服用些堿性藥物中和胃酸，如果作用不明顯的話可以服用奧美拉唑，防止胃酸過多分泌。在癥狀得到緩解後就要停藥，不要多過依賴性用藥。

因消化不良、便秘等腸功能失調引起的肚子疼，可以先嘗試下吃些潤腸通便的食物，如香蕉等緩解狀況，如果達不到效果的話，吃些潤腸通便類的中成藥來緩解，如果是因為飲食過量引起的腹脹，可以通過吃些健胃消食片來緩解癥狀。

藥物在長期服用後都會產生依賴性，身體會產生抗藥性，尤其是抗生素藥類，要盡量減少服用的次數。

肚子疼的護理方法

相信很多人都有過肚子疼的經歷,有的隻是輕微的疼痛，而有的卻是疼的死去活來的。雖然腹痛的原因各異,但是面對出現腹痛癥狀時,都是希望能盡快有方法來緩解下。那麼肚子疼怎麼辦呢?今天就為大傢介紹下肚子疼時的護理方法。

出現肚子疼的癥狀最好能通過休息、平臥、熱敷等緩解癥狀，觀察進展情況。如果是一般性腹痛，癥狀可逐步緩解。如果經過休息疼痛程度加重，頻率加快的話，多是器質性病變，建議及時到院檢查治療。

如果當肚子疼時，找不到能躺下休息的地方，可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然後放下時慢慢地呼出，這樣可以釋放腹部隔膜的脹氣，緩解疼痛。也可以試試腹部呼吸法。通過慢慢地深深地壓縮放松腹部的也可幫助加強腹腔壁，因而會減少膈膜的跳動和擠壓，緩解疼痛。

肚子疼時要避免強烈運動，飯後先休息一兩個小時後再做運動，最好就是不要運動，任何推擠拉扯，都可能導致腹腔內的脾臟破裂。

肚子疼時最好能夠空腹一段時間，讓腸胃得到修養，飲食上也要註意避免高脂肪、高蛋白的肉類和乳制品，因為這樣容易增加食物在胃裡逗留更長時間。造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，加重胃痛。

肚子疼有時也可能會因為精神壓力導致的，這種情況可以通過瑜伽或者其他舒緩性動作幫助自己擺脫壓力，恢復狀態。

冬天如何預防肚子疼

冬天的時候天氣變化莫測，氣溫驟降，寒冷幹燥，不註意保暖的話肚子就容易著涼引發肚子疼。那到瞭冬天，我們應該註意些什麼，預防冬天裡的肚子疼呢。

1、就是老生常談的註意保暖，現在很多人因為室內溫暖就穿的比較少，認為到室外時間不長沒有關系，殊不知寒氣的進入可能就是在這段不長的時間裡。因此，無論何時，一定要註意腹部和腳下的保暖。

2、多喝熱水，熱水是最好的排毒保暖的方式，它可以舒緩肚子裡的涼氣，使其排出例外，並能可以加快血液循環,幫助血液流通,保持身體運轉流暢，避免淤堵導致的肚子疼。

3、經常按摩腹部，方便的時候將手掌搓熱，手掌心圍著肚臍做順時針按摩,直到感到發熱,可以促進腹部的氣體貨消化不良導致的淤堵排出，避免肚子疼的出現.。

4、平時的飲食以溫熱為主，不要過多使用過涼過寒的食品，最好可以進食寫羊肉、蘿卜、大豆、核桃、栗子等溫補的食物調節身體，為維持冬季熱量支出準備。

5、寒冷氣候會使人體氧化功能加強，肌體維生素代謝也發生瞭明顯變化，因此飲食中要及時補充維生素，增強人體的耐寒力，提高人體對寒冷的適應能力，避免因身體虛弱而引起的肚子疼。