五個月的孩子咳嗽有痰怎麼辦
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晚上喝茶會影響睡眠嗎
晚上喝茶不一定會影響到睡眠,主要是看你飲用的是哪種茶水瞭。
對於那種發酵的茶,紅茶、普洱茶,這類茶中的咖啡因幾乎都不存在瞭,所以是不會影響到睡眠的。還有荷葉茶也是不會的,因為它所含的營養物質中並沒有咖啡因,而是含有維生素、糖分等等營養物質,所以並不會導致失眠,我們可以放心飲用。
晚上喝茶的時間也是有標準的,我們應該在飯後一小時飲用,這時剛好茶水起到清理腸胃的功能,使得腸胃的負擔減輕。因為我們吃飯後,身體就會堆積一些肥膩食物,茶水是可以分解脂肪的,而且晚飯之後,我們的免疫力系統是最活躍的,加上飲用茶水可以使得細胞再生能力加強,促進身體健康。
不過在這裡需要提醒大傢的是,喝茶的時候,茶葉是一定不能放太多的,而且也不適合大量飲用,不然會給腎臟帶來負擔。
晚上喝茶既可提神也可安神
很多人認為,晚上喝茶的時候會導致失眠,那是因為對茶不夠瞭解。隻要我們正確飲用茶水,不但不會引發失眠,還會有安神作用。因為茶葉中含有咖啡堿、茶多酚,這些物質對腦神經有著很大的影響。當茶葉浸泡3分鐘的時候,咖啡堿就會溶解到水中,從而對大腦有一定的提神作用,使得身體興奮。
若是再繼續浸泡,茶多酚就會溶解到水中,從而消解瞭咖啡堿,那麼對於神經的刺激也就消失瞭。所以在晚上喝茶的時候,我們隻需要將頭道茶倒瞭就好,而且距離睡覺的時間不要太接近,否則對於睡眠還是有一定的影響。睡前3小時喝茶不但不會失眠,還會安眠。
晚上最好喝紅茶切忌喝綠茶
晚上喝茶的時候,我們最好選擇紅茶,因為紅茶是屬於發酵的茶葉,它不含咖啡因,所以對於睡眠質量沒有影響,而綠茶是萬萬不能的,因為它並沒有經過發酵,而且紅茶是很暖胃的。
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