吃什麼能解毒 推薦清熱涼血食譜

蓮子百合粥

材料：大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。

做法：百合幹用刀背碾成粉狀，蓮子用熱水泡軟，枸杞用熱水稍泡，大米淘洗幹凈用冷水浸泡半小時。鍋中放水，先放入大米、百合幹燒開後，再放入蓮子，改用中火繼續熬煮至熟，最後放入冰糖即可。

功效：此粥潤肺止咳，還能安神，有助於睡眠。所以說這樣的食療方法可以有清熱解毒涼血的作用，而且也可以安神，具有潤肺止咳的功效，還能提高體質。

雪梨無花果脊骨湯

材料：雪梨1個，無花果、雪耳各50克，蜜棗5顆，豬脊骨500克、生薑4片。

做法：雪梨去皮、去芯、切塊;無花果、雪耳浸泡待用。豬脊骨切段，放入沸水中焯一下，撈起瀝幹水分。將脊骨、雪梨塊、蜜棗、生薑同放入瓦煲內，加水約10碗，武火煲沸後改文火煲2小時，加鹽便可。

功效：雪梨可潤肺生津、清化熱痰、滋陰降火;無花果可健胃潤腸、降血脂、降血壓;雪耳有潤肺養肝、嫩膚養顏、清肺燥的功效;豬脊骨能補髓益陰、健骨強筋。這樣的食物相互搭配，對於增強免疫力有好處，還可以有潤肺潤燥的作用，對於預防上火有很好的效果，還可以有提高體質的作用。

吃什麼能解毒，上面的這些具有清熱涼血的食療方法可以試試，具有很好的保健的作用和效果，如果你也有經常上火的情況，這些食物相互搭配是你不二的選擇，可以經常吃，對身體健康有著一定的好處和效果。